《一个习惯,坚持40年,父亲习武多年对其身体的改变》
第27节

作者: 传统老拳师
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  日期:2017-09-06 10:42:57
  那根系虽然发达,但是很柔弱,白白的软软的,一捏就要把它捏瘪了,非常脆弱。
  在移植过程中,只要不伤到它的根系,它就有高概率的存活机会!
  为何呢?
  因为根部一旦受到损伤,根部就没有能力在土壤之中再获取必须的营养,上面的叶子虽然是绿着的,还能进行光合作用,但是从根部吸收的必要养分已经断了,花和叶从此缺乏来自根部的营养,开始慢慢凋零飘落。
  日期:2017-09-06 14:43:19
  若是根系完好无损,折损它的枝丫,过上几个月它还能够长出新的来!
  在人体之中,也有自己的枝枝叶叶,诸如内脏,筋脉,血管,气血等这些。
  比如有些人有肠胃问题,内部消化不好,他吸收营养的能量就减小了,表现在身体的外部就是瘦弱,面色苍白!
  又如有些人肺脏有问题,肺主呼吸,呼吸不通畅,那么很有可能会有鼻炎,要经常流鼻涕。
  有些人肝脏弱小,肝脏藏血,藏血功能弱小,人也会变得有气无力,面部没有了血色。

  日期:2017-09-06 19:54:57
  这些脏器,如心脏,肾脏,肝脏等等这些器官是靠着什么来养着的呢?
  靠的是人体的气血!
  气血就是这些脏器的“根”,能量的关键主要来源!
  这气血就像河流之水,你的血管就是河道,要使得脏器得到气血的滋养,你要有两个条件!

  第一:这条河流要有水,有些河流是干涸的,就像有些人是贫血的,河道里缺乏水了,缺了水你看河流边上还有很丰富的水草么,水中还有优质的鱼儿跳跃么?
  第二:河道不淤堵,河流有主干道还有支流,有些支流被山石垃圾全部堵住了,通向这条支流的道路水就很难过去了或者流的非常少。
  日期:2017-09-07 09:23:46
  这种情况和人体内部的庞杂的血管筋脉非常相似,人体比河道还要复杂的多。

  为何有人会有血栓血淤呢,就是血管已经被垃圾堵住了,就像山石堵住了河道的支流,水是能流点过去,但是不够用的,因而有血栓或者身体内部血管淤堵的人要么手脚发冷或是头晕,气血没法达到头部和手脚那么远的地方。
  那么只有人体有充足的气血和干净畅通的血管,通向脏腑的血管通达,你的气血才会顺利流入那个脏腑,那个脏腑才会得以生养健壮,就像施了肥的地瓜苗,才能长出大大的地瓜来。
  有了气血的滋养这些脏器才能发挥正常的功能,它们在运转过程中是需要消耗能量的,非常需要气血的供应。
  日期:2017-09-07 14:51:18
  传统马步桩就是能够生养人的气血还能畅通内部的血管,还能增长体能和功力,一举多得。
  为何能生养气血呢?
  在人体之中,血液里面是细胞和水,气血要旺盛,细胞就是要活跃,在人体之中,有几十万亿细胞,这些细胞要获得能量就是要通过呼吸和肠胃的吸收的养分两个重要渠道。
  然而正常人的呼吸非常短浅,只是到达了胸部的地方,几十万亿细胞不够用的,你看有些人待在房间久了头晕乎乎的,一去树林里做深呼吸,瞬间神清气爽,就是因为高质量的空气被大量的摄入体内,大量的细胞获得了能量,人才会有精神,平时那点呼吸只是够正常生活而有些虚弱之人还不够用。

  日期:2017-09-07 19:51:15
  在站马步桩时,呼吸会越来越深,腿部特殊的受力方式,会将空气引入到你的脚趾处,站的越久呼吸越深,体内大量细胞获得能量,而同时细胞在血液里加速循环,变得越发活跃,你的气血就会逐渐变得旺盛起来。
  加速的气血循环能畅通血管堵塞之处,以出汗的方式将毒素排除体外,久而久之,你的血管会非常畅通,达到这两个目的之后,你的各个脏器都会得到气血的滋养,从而开始健壮起来,久练之人面色红润有光泽,说话声音洪亮,精力旺盛有力量。
  老拳师父亲习武多年,功力非常深厚,生病极少,身体抵抗力非常强。

  日期:2017-09-08 09:03:35
  38岁,踢足球半月板损伤,练习老拳师马步桩近2个月,轻松踢足球!
  真传一句话,假传万卷书,这是我看完马步桩的练习方法时,最直接的感受。
  与其他站桩方法相比,简洁明了,容易上手,且有助于坚持。
  由于喜欢踢球,膝盖半月板受伤,上下楼梯会感觉不舒服,每次踢球(虽受伤而痴心不改)后,至少要休息两到三天才能恢复正常,也在网上看到靠墙静蹲等保养膝盖的方式,但一直没有坚持。
  这次学习马步桩的练习方法后,不知不觉已经坚持了一个多月,每天早上先简单拉伸,然后打一遍八段锦热身(看了动功视频,感觉异曲同工),随后开始站桩。
  开始只能站高桩3-5分钟,左腿膝盖和右脚踝两个有伤的部位感觉非常不舒服,坚持了一个月以后,现在可以轻松站高桩15-20分钟,每次站桩结束,大汗淋漓,感觉非常酸爽,腿部力量明显增强,跑步踢球很轻松,而且踢球第二天基本上就没有感觉了。
  通过一个月的练习
  我的体会是:

  一,坚持最重要;
  二,循序渐进,科学练习;
  三,静心,深呼吸,倾听心跳,在肌肉抖动和汗水流淌中你会寻找到乐趣和坚持的动力
  四,大道至简,感谢信息时代,让距离不再,感谢马步桩,让生活更美。
  日期:2017-09-08 14:21:23
  陈振龙点评:男生们多热爱体育运动,踢足球,打篮球,排球等等距离幅度大的运动,这些运动过程中,容易因为肢体的剧烈运动从儿受损。
  在踢球之中,在拼抢,和大脚开踢时,最容易受伤,就连那些经常打比赛的,如NBA,女排比赛等,都会出现受伤的情况,运动员受伤手术案例非常多的。

  在踢足球过程中,最容易受伤的两个部位时脚踝和膝盖这两个地方,有些人容易出现脚踝韧带拉伤的情况。
  日期:2017-09-08 20:14:11
  有些人会使得膝盖半月板损伤,半月板是啥,半月板是衔接着膝盖上下两个骨头的组织,具有缓冲的作用,比如你从高处跳下,要使得骨头不受冲击,就是需要这个半月板的缓冲,就像个软垫。
  半月板损伤之后,受伤的人多是想着利用合适的运动锻炼去康复它,但是不同的锻炼方式效果不同,有些人不合适的运动对此伤效果小或者可能会加重。

  我以前写过,人体是具备一定修复的能力的,不管是内伤还是外伤,比如你的手指不小心划伤了,你用手指按住一会,它也不会再流了,过几天便结咖。
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