《一个习惯,坚持40年,父亲习武多年对其身体的改变》
第12节

作者: 传统老拳师
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  我问:“你现在身体是什么状态呢?”
  她说:“腿上带着护膝,穿着秋裤也会觉的凉,晚上睡觉腿和肩膀也觉得凉。喝水吃饭都要出大汗,身体非常虚。”
  我问:“你有看过医生么?”

  她说:“前两次出门因为风太大,给吹回来了,现在想着还是自己太虚。”
  我说:“有多长时间了呢?”
  她说:“50天。”
  我说:“你最好尽快去医院看看,这种情况不及时医治,很容易落下病根,老了就痛苦了。”
  她说:“那我今天下午就去看看。”
  日期:2017-07-22 15:00:18
  这三位都是身体不适,想通过运动来康复身体的,运动有益健康,然而身体一旦有所不适,一般不超过3天,仍旧有不适,那就要及时就医.
  若是不及时,错过了那段时间,那种不适可能会扩张,恶化,需要在它没有出现严重状态之时将它解决掉,否则估计会落下后遗症。

  有些身体上的小恙能配合运动锻炼很好改善,有些越动则越不行,运动量大了更不行!
  国人有时候生病喜欢拖着,想靠着身体自愈,身体确实对某些疾病有自愈的能力。
  但是这个自愈的能力从哪里来呢?
  是从你平时长期运动锻炼所获得的能量,这些能量增强了你的脏腑功能,使你气血充足,平时储存在身体里,就像存钱一样。
  在你虚弱之时它就会自动调用出来帮助身体抵抗外邪,而常年不锻炼之人或者虚弱之人,身体能量是不强的,所以天气或者外部环境一旦变化,身体就会有所反应,抵抗力非常差,就别提自愈的能力了。

  老拳师父亲站马步桩习武多年,生病是非常少的,平时偶有感冒或者发烧,轻时打会拳,出出汗鼻塞情况基本就通了,严重时,让我妈在背后捏一捏,背后出许多青斑,睡一觉,基本也好了。
  这便是常年习武其中的一个好处,少生病,增强自身能量,提高身体抵抗疾病的能力。
  日期:2017-07-22 20:23:21
  47岁,身体虚弱,有胃病,扎马步70天,体质增强,气色好转!
  我今年47岁,现居住成都。练习马步功的时间都有点记不清了,今天查看了和陈老师的聊天记录,2017年5月4日开始练习。
  练功初始,因患有严重的胃病,身体虚弱,不能坚持按照老师要求的时间练习,只是断断续续练习。

  不是因为不爱运动,恰恰相反,我自小喜爱运动,自初中开始,每日早晨起来练习少林十八童子功,坚持到大学,大学期间,每日都有2-4小时运动时间。
  但是,自从工作后就再没运动,整日在名利场中陷入酒色财气而浑然不觉,转眼20几年过去,于2009年某日突然病倒后,身体就没康复,2013年就只好退休了。
  日期:2017-07-23 09:52:57
  近两年患了胃病,更加不堪了。
  在治疗的同时我也尝试了很多的运动康复项目,太极拳、太极功、站桩、跳舞、慢跑、步行气功、冥想、八段锦、和胃健脾功等等搞得不亦乐乎。
  但是,都没能像少年时期那样坚持下来,原因很多,大多不是方法无效,有的方法也很有效,但可能是因缘不成熟,总是三天打鱼两天晒网,身体也没锻炼好,药物治疗效果也不明显,反而逐渐滑坡。
  也许是佛菩萨的护佑(病后我皈依佛教成为一名在家居士),我在无意中看到了陈老师的武术马步桩!
  日期:2017-07-23 09:53:21
  一开始心里没有什么目标和信心,只是想着尝试一下,再加上身体虚弱并持续胃痛,难以按时按量完成练功,就这样稀里糊涂过了一段时间,某一天我突然发现,身体状况不一样了。
  之前难以忍受的病痛似乎不那么折磨人了,持续的疼痛开始有了间断,体力有所回升,药物治疗逐渐显现出效果了。
  于是我确定了每日两项功法,一是陈老师教的马步功,另一个是躺床上揉腹的玄门太极长生功。
  时至今日,虽然沉珂未完全痊愈,但短短两个月时间,周围邻居朋友都说看到我的气色好多了,身体挺直了,说话的声音也大了,整个人的精气神有极大的提升。
  日期:2017-07-23 20:07:38
  我的体会有三点。

  第一,必须持之以恒。练功譬如吃饭睡觉,一日练就一日功,不持续的练习再好的功法也绝对出不了效果。道理基本每个人都懂,但是,知易行难!在初期需要动力和督促,陈老师每日的练功文章就是一种最好的督促,每当我看到他发的图片和文章,立即意识到今天该练功了。
  到了后来,随着效果的显现,自己会形成自发的动力,让练功成为每日的自觉行为。所以,很感谢陈老师的督促!
  第二,方法要正确。开始时动作不熟练不标准,练习时总觉得别扭,经陈老师指点后明白了要领,才进入状态。之后,有时有些细节不是很明白的时候,我就把陈老师发的教材和聊天记录翻出来复习,温故而知新,效果就越来越好。
  第三,信心很重要。内心的意念决定一个人的外在行为和状态,要练好马步功收到成效,不相信它肯定收不到应有的效果,我当时看到教材,和陈老师交流之后,我感到,这个功法看似简单,实则包含了先辈的心血智慧在里面,大道至简,不可轻视,因此我感到找对了,所以之后的练习中,我对此功法深信不疑,坚持练习下果然效果不错。
  本来,我是想再过一段时间,等我的身体完全康复了,练功心得更深刻了再写出来和同学们分享,但是,现阶段的成效也十分喜人,所以就先啰嗦几句和大家交流一下,以后有新的进步再向陈老师和同学们汇报。
  日期:2017-07-24 15:23:23
  陈振龙点评:一个人在健康的时候,很少想着去健身锻炼身体的,只有在身体有伤痛的情况下,才想着锻炼身体,这是80%的人行为。
  然而这种常年不锻炼,身体在工作和生活的重担之下,若还有不良嗜好,体质必定会下滑,身体一旦患有重病,非常难以痊愈。

  为何呀?
  一个人体质不行,在重病之下,即使施以药物,身体非常难以吸收,何况是有胃病的人,吃了药,那胃功能虚弱,更难以消化吸收。
  肠胃是与外界能量交换的直接窗口,肠胃有了问题,消化吸收不好,身体缺乏了能量的主要来源,身体必定会很快衰退,精神不振。
  日期:2017-07-24 20:10:52
  那为何站马步桩,会改善这种虚弱的情况呢?
  我之前写过,就是身体有两个主要的能量来源
  第一:通过肠胃消化吃进去的食物,转化为精微物质,供身体利用。
  第二:通过呼吸与外界进行能量交换,呼吸比肠胃吸收还重要。为何呢?一个人不呼吸10分钟就会死去,而不吃不喝一周都没有关系,哪个更重要很明显了。

  站马步桩时,呼吸越来越深,这种呼吸不是正常时的呼吸,也不是跑步时的呼吸,这种呼吸会触及你身体全身各个部位和角落,常人的呼吸是很浅的,只达到了胸部这个位置。
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