《一个习惯,坚持40年,父亲习武多年对其身体的改变》
第8节

作者: 传统老拳师
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  日期:2017-07-04 14:26:11
  为何武家多气色红润呢,就是因为长期练习武术,脏器功能强大,气血非常通达,内部气血旺盛,这些饱满的气血势必是要显在脸上的,就像那些饱满的种子,有圆又大的水果显现出来的光泽一样。
  气色红润会使得个人的气质上佳,自我感觉良好,自信心十足,做事也会非常果断,令人感觉很有力量,这种人因自身能量强大而显现出来的气场,运气会越来越好。

  日期:2017-07-06 09:59:44
  不是你身体不行,而是你太懒了!
  我们人从出生,抛开一些因为先天各种原因而导致的身体残疾,大部分人出生都是很健康的,我们大部分人都很顺利的健康的出生在这个丰富多彩的世界上。
  从幼儿到30岁左右这个年龄段,人都处于生长发育的时期,身体体质不错,偶有小病,自愈或者去看医生以后,病好的是非常快的。
  但有些人一旦上了30岁,40岁以后,就会明显感觉自己的身体不行,精力不充足,有时候做事有心却无力。
  日期:2017-07-06 14:45:15
  父亲练习武术40年了,今年60岁了,身体却比现在普通25岁的年轻人还强,力气还大,普通的几个年轻人一起上来和他对打,估计也打不过他,力量太大了。

  我问父亲:“为何人上了一定岁数,身体体质就开始下滑呢?”
  父亲说:”现代人太懒惰,臭毛病一大推,抽烟,酗酒,熬夜打游戏,年轻时大量透支了自己的身体,那时候还没有感觉什么,身体还是能扛的。几年后,他就知道错了。”
  日期:2017-07-06 20:06:56
  我说:“那错了,能改么?”

  父亲说:”要看是大错,还是小错,有些人身体伤到了根本,再去练武,去调养自己,想提升体质,难了!若是小错,身体只是虚弱,精神不振,习武是能把他身体体质转变过来的。”
  我问:”许多人现在工作繁忙,朝九晚五的工作,奔波于生活,把身体给忘记了,等过些年,口袋有了钱,发现身体却不行了。”
  父亲说:“我年轻时工作也忙,也要疲于生计,但早上抽出20分钟的时间锻炼也是足够的,无非就是睡早一些,醒得早一些。锻炼后,工作更得力。”
  日期:2017-07-07 10:15:43
  我说:“20分钟是不是太短了?”
  父亲说:“不要小看扎马步这十几二十分钟的基本功,日积月累起来,体力增长是非常快的。常人练习1-3个月便会明显感觉身体通透,上身轻松,内部气血畅通的缘故,每个人体质不一样,时间长短不一。不怕练习一天,就怕练习3个月,1年,10年。”
  我说:“世人都想快速强身,太过浮躁,没有坚持的毅力。”

  父亲说:“世界上的事,哪一件事不是困难的呢?上学你要考试吧,工作你要找的吧,工作当中的问题你要解决的吧。”
  日期:2017-07-07 20:17:35
  我说:“您老说的是。”
  父亲总对我说,事情不怕小,怕你去做去积累,每日练武的点滴积累,身体就会有点滴变化,数月之后,身体就会有小改变。时间一长,身体体质便会迅速提升。如此常年保持好习惯,身体便胜于常人,更加强壮。若是三天打鱼两天晒网,功力也会慢慢衰退掉。只有常年练习,把他变为人生当中的一个习惯,每日锻炼一会,便能保持体力,持续增长。
  拥有健康强壮的身体,才能享受世界的快乐!
  日期:2017-07-07 21:51:58
  49岁,中西医学出身,扎马步40天,睡眠加深,精力开始上涨!
  本文由苏伟华所写,49岁,中西医学专业出身,练习老拳师传统马步桩40天,阅读本文需要3分钟。

  记住:每一次的深呼吸都是在增长自己的内力
  以前对马步桩的概念仅限于这是要从小练起的童子功,并且要站四平马步才算练功。在年轻时候的一段时间内,崇尚中华武术,也曾练过一段时间的四平马步。
  但一因没有师傅言传身授,不得要领;
  二因自己对马步桩的认识不够,觉得没什么厉害的,不知道打基础的重要性;
  三是自律性不足,也没有合适的练习场所,就没有坚持下来。
  日期:2017-07-08 09:44:27
  随着年龄的增长,身体状况逐年下降,越来越快的工作节奏和生活压力让我的精神状态处于萎靡、颓废,每日醒来的感觉都不是振奋的,我的心里在呐喊:这不是我要的生活,这更不是我应有的状态和形象。
  以上这种被动的驱动力,促使我试图找到一种短期有效的健身方法,试着去跑步、打羽毛球、自行车等,但经过一段时间后,感觉心里还是闷,浮燥的很。
  世上的事,是讲缘的,通过网络我结识到老师传授的马步桩,因为是中西医学业出身,我第一时间就接受了中高桩马步理论,也更深层次认识到中国养生法与西方健身的区别,一个是精气神,也就是内力;一个是外形、肌肉。

  日期:2017-07-08 14:39:40
  而且中国养生法一个是长久的修习,不光能养生,还能养心。我开始了修习,每天早上和晚上到河边,从高桩2分钟……。到5分钟,再到15分钟,现在稳定在20分钟左右。
  前一个月因为心还做不到“沉静”,为了能练到时间定量,用瑜伽音乐作伴奏并打开闹铃,注意力还未能全部集中在深吸深呼上。
  但就是这样,通过一个多月的练习,我的感受是有变化:
  第一:练过后身体有点微热,很舒适;
  第二:平时也不怎么怕冷了;
  第三:睡眠深,不做梦了;
  第四:感觉脑力也好了很多。
  日期:2017-07-08 22:37:07

  昨天老师教导:不能听音乐,要把注意力全部放在自己的深吸深呼上,我决定今天就改过来。
  以上是我练习马步桩一个月也就40天左右的感受,给我带来的变化更坚定了我要练下去的决心,而且受老师的鼓励,我打算马步桩练到三个月后,加练鹰爪功。
  自己的启示:谨记老师的话———“每一次的深呼吸都是在增长自己的内力”。赠给已在练习和打算练习马步桩和鹰爪功的朋友们!
  日期:2017-07-09 14:32:21
  人容易被身体带着走,在没有任何运动情况下,没有任何外力作用下,随着年纪的增长,加之生活和工作压力若是过大,多数人的身体都会垮下来。练习有积累的传统武术马步桩,每日点滴积累,体质会转变,体能会增长,功力会不断增强。
  四平马步桩是马步桩的一种姿势,但是常人不能练习,要练也只能练习1分钟之内,然而一分钟练习无果,多练便会伤身,因为它已经越过身体的负荷,常人站传统马步桩只能站中高桩。

  练习传统马步桩,要循序渐近,时间慢慢增加,随着能承受的时间的延长,体能就在这个变化当中增长起来,在呼吸上要注意自然呼吸,呼吸随着时间的推移会自动加深,不能刻意呼吸。
  日期:2017-07-09 20:23:30
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