《一个习惯,坚持40年,父亲习武多年对其身体的改变》
第3节

作者: 传统老拳师
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  清晨,阳光下,百花丛中,我练鹰爪功最享受的一次体验!

  鹰爪功是我父亲练武40年增长功力的精华,朋友圈有段小视频,动作刚猛有力,在父亲众多的师傅中,唯独喜欢鹰爪功,就连招式也多练的是鹰爪的招式,简单直接!
  父亲的鹰爪功师傅姓卓,胸毛,手毛非常多,父亲说最逗的是师傅的头发后面的下端有一小撮是白的,其他的都是黑的,父亲说师傅是白毛鹰王,我听后呵呵笑。我见过我一堂兄,他的头发后面也是一小撮,不过是尖尖的,很特殊。
  日期:2017-05-30 09:55:27
  上周末,早上起床练武,周围有点吵闹,我就没心情练习。骑着山地车就出门,住的不远处有一田野,骑车20分钟就到了,我就骑着车子过去看看。
  通往田野只有一条小道,道路旁有车和人来来往往,我下车推着车走向田野深处,我不想在道路边练武被人看见。
  走进田野路上,地上都是青草,有粉红色小花盛开,极为惊艳,早晨的露水挂在草尖上还没干,在太阳的照射下熠熠生辉,前进过程中,鞋子就被露水都给弄湿了。几只牛在低着头吃着青草,发出吃草的响声,看我过来,斜眼看了我一下,我忙远离,怕牛攻击我。
  日期:2017-05-30 14:41:43
  不远处有一片槟榔园,槟榔花已开,我走到园子后面,那儿没人,有片花生地,还没有到收获的季节。农地边上有棵3米长的树,不高,叶子茂密,周围有许多小野花盛开,常有紫色小蝴蝶飞来飞去,能听到不远处的小麻雀叽叽喳喳的叫声。
  我就站在小树下,正好小树挡着,不让过往的人看到我,我把一小块农地用脚弄平,活动一会就开始在那站马步桩,两眼望着前方绿色的原野,阳光星星点点的照在我的手臂上,站到10分钟时,我开始呼吸越来越深,我发现呼吸的空气中开始有了淡淡的花香味,吸入的空气有了质感,感觉非常清爽,这是以前没有过的全新体验。站到20分钟时,我起身走了一会。
  日期:2017-05-30 15:45:36
  2分钟后,我开始站高桩马步,大概站了3分钟开始练起了鹰爪功,练习时要多次大吸大呼,练到一半时,我猛的用鼻子吸气,顿时感觉吸入的全部是花香,那味道非常好闻,这种瞬间吸入大量空气而闻到野花的自然香味的感觉太美妙了,比常人手捧着鲜花,用鼻子贴着花去闻胜数百倍以上。
  练完一次之后,我起身走一会,又想着刚才多次瞬间吸入闻到花香的感觉,我就又想着多练习一次,练完之后,精神比以往任何一次都要充沛,那种瞬间吸入空气闻到的花香的感觉久久留在我的脑海中,不能忘怀,比以前任何一次练功都有感觉,及其享受。
  现在只要周末清晨,我都会早起,就是为了去那里练武享受那种瞬间闻到花香的感觉,非常的美妙,那是世界上最好闻的味道,人生当中第一次在练武当中享受到,从此欲罢不能!
  日期:2017-05-30 18:17:00

  常年运动少,体力下降快,老拳师2招提升个人体能!
  很多年轻人在20几岁的时候,体力非常好,踢球,赛跑,大体力运动,不在话下的。但是多数走上工作岗位之后,因为生活和工作压力之大,慢慢运动少了,也懒的动了,工作几年之后,偶尔踢个球,多数跑不动了。
  上了30多岁运动者非常少,多数人都是上有老下有小的,压力大,更加少动。父亲常说,人越是工作繁忙,压力越大,越要强身。为何呢?你的身体素质若不强,在这些纷繁的人生事物中,身体很容易就出毛病了,哪有担当,走好人生漫长的路呢?
  父亲习武多年,每日清晨起来慢跑,热身一会之后,就开始扎马步打拳练武了,他的呼吸声音非常大,时而会大喊,感觉非常有劲!
  日期:2017-05-30 20:10:42
  我问父亲:“现代人多是少动,体能多有下降,什么方式增长体能更快呢?”

  父亲说:“要增长体能,就要干体力活。我在农垦农场工作的时候,那时候没有那么多车,砍下来的树木都是用人工从山下扛下来的,那些工人力气才叫大,吃的饭也非常多,身材非常矫健。”
  我说:“我看很多挑担子的人都非常有力量的,肩膀能扛东西。”
  父亲说:“70年代很多人挑担子,现在也不少,挑担子也能增长一个人的力量。你奶奶90岁还能从市里扛着一捆甘蔗回家,她走一会,休息一会,在一走一歇之间,呼吸越来越深,身体直接得到了锻炼。但是担子不能挑的过重,过重就会伤身。”
  日期:2017-05-31 10:08:40
  我呵呵笑说:“现代人还能挑什么担子,也没有担子挑的。”
  父亲说:“运动当中,慢跑和传统马步桩最能增长一个人的体能,这两种结合起来,效果非常好。”
  我问:“为何呢?”
  父亲说:“这两者都是全身性的运动,哑铃,俯卧撑等都是一些局部的运动,运动当中全身的运动才是最好的,局部运动远远比不上!”
  我说:“为何能增长体能呢?”
  父亲说:“慢跑是全身性的调节,通过外动而带动脏器的运动,但是不能跑的过快过远,若是太远太快,脏器功能就会跟不上,跟不上它就会内耗,那就不叫做养了。常人慢跑3公里就能调节全身,增长体能,5公里都叫多了。”
  日期:2017-05-31 15:07:26
  我问:“马步桩呢?”
  父亲说:“传统武术马步桩才是上层的运动,腿部在承受力量,人还要保持松和静的状态,精神内守,全身虽站着不动,但是里面的气血流动就会比平常快,呼吸也会越来越深。常人站马步要从高桩开始,然后隔几天降低高度,身体能承受的力量越来越大,时间也在逐渐延长,体能就从这个变化当中增长起来的。”
  父亲扎马步习武40年,内力非常深厚,近60岁,干很多体力活都没感觉累,现在的饭量比很多年轻人都多。
  我有一个47岁的朋友学习扎马步3个月,体能增长非常快,爬山都没感觉累,他的伙伴都累的腰酸背痛了,他说还能爬几座。这就是传统马步桩的魅力所在,久练之人,内力就会增长,精气神十足!
  日期:2017-06-02 08:59:35
  47岁,学习扎马步3个月,爬山不累,直言再爬几座也不怕!
  有个朋友通过在网上看文章了解到我,因为我父亲已经练武几十年了,身体非常康健,他也想和我学习武术,获得力量和精气神!
  学习武术的基本功是马步桩,但是多数人以为站马步桩就是所谓的电影里站的又低有累,其实是误解了马步桩这个有着千百年历史的基本功。

  日期:2017-06-02 14:48:09
  扎马步姿势很重要,否则功力增长缓慢,但是初学要从高的站起,适应的力量要小一些,逐渐的降低高度,使得内力增长的快一些,慢就是快,这样练习起来就非常轻松了。
  那位朋友47岁了,比我大很多。当时是1月份,他找我学习,我把父亲的桩姿要领图片给他,教他怎么站,中途的时候请教过几次,就是发他的图片,我给他调整一下桩姿。之后我就继续我的工作,因为学习的人比较多,我就没怎么管,一般都是留言有问必答,他后来也没怎么问了。
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